top of page


Escalade : exercices avec élastiques en cas de lésion de poulie
Toutes les blessures aux doigts ne se valent pas, avant de vous lancer dans ces exercices je vous conseille donc d’en parler à un...

Sécurité et prévention en escalade : bilan, enseignements et conseils
Chaque année, la Fédération Française de Montagne et d’Escalade (FFME) publie un bilan détaillé sur l’accidentologie et la sécurité dans...


Mobilisation vs. Assouplissement : Pourquoi choisir la mobilité active ?
En tant que grimpeu.r.se , tu sais que la préparation physique est essentielle. Mais savais-tu que les étirements passifs ne sont pas...


La pratique de l'escalade en période de chaleur : Risques et Précautions
L'escalade est une activité physique exigeante qui attire de nombreux amateurs de sensations fortes. Cependant, la chaleur peut...


Yoga & Escalade : l’expérience de l’instant présent
Le Yoga est un mot sanskrit issu de la racine « Yuj » qui signifie : « L’union ». Il s’agit d’unir le corps, le souffle et le mental dans...


Comprendre les blessures en escalade : Focus sur 5 mouvements
L’objectif de cet article est de mieux comprendre la survenue de certaines douleurs et donc les mouvements associés qui seront peut être...

Troubles des règles en escalade : Comprendre, prévenir et surmonter
Les défis physiques et mentaux associés à l'escalade peuvent être immensément gratifiants, mais ils peuvent aussi exercer une pression...


Les antagonistes : Réévaluons notre approche de l'entraînement complémentaire
J’aime pas les antagonistes. C’est un fait. Mais avant de me jeter votre grigri ou de passer à l’article suivant, donnez-moi la chance de...


5 Conseils Incontournables d'un Kinésithérapeute pour une Pratique Durable et Performante
En escalade, la prévention des blessures et le développement harmonieux des compétences physiques sont des éléments cruciaux. Julien...


Souplesse et Escalade : Comment le yoga fait il évoluer ta grimpe ?
Lorsque j'ai commencé à grimper, une remarque est souvent revenue : « C'est facile pour toi, tu es souple, tu fais du yoga. » C'est vrai,...
bottom of page