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Le burnout sportif en escalade est un phénomène de plus en plus courant, affectant aussi bien les amateurs que les professionnels. Ce syndrome d’épuisement mental, physique et émotionnel peut être causé par une surcharge d’entraînement ou une pression excessive à performer. Dans cet article, nous explorons les causes du burnout en escalade, ses symptômes et comment le prévenir. Nous mettons également l'accent sur les jeunes grimpeurs et leur vulnérabilité face à cette problém

Fatigue, perte de motivation, baisse de confiance : des défis fréquents en escalade, surtout en fin d’année. Cet article explore leurs causes psychologiques (burnout, surentraînement) et propose des outils concrets issus de la préparation mentale pour retrouver plaisir, équilibre et motivation dans la pratique. Reconnectez-vous à vos besoins fondamentaux et grimpez durablement.

La préparation mentale intégrée en escalade vise à développer la performance en combinant travail psychologique et pratique sur le mur. Elle agit sur la concentration, la visualisation, la gestion du stress, l’attention ou encore la confiance. Cet article propose une séance type de trois heures incluant des exercices concrets pour progresser mentalement et physiquement.

La peur de réussir, bien que méconnue, peut freiner la performance en escalade. Elle génère anxiété, stratégies d’évitement ou d’auto-handicape et altère la confiance en soi. L’article explore ses causes (pression sociale, perfectionnisme…) et propose des outils concrets en préparation mentale pour mieux l’identifier et la gérer.