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Découvrez comment travailler la force des doigts en escalade pour améliorer vos performances et éviter les blessures grâce à des techniques

Lorsqu'on parle d’entraînement en escalade, l’accent est souvent mis sur les muscles qui produisent directement les mouvements...

Pourquoi ces exercices sont essentiels pour l’escalade L’escalade demande puissance, endurance et stabilité. Pour progresser, il faut renforcer la force des doigts, les muscles du haut du corps, et le gainage. Découvrez trois exercices recommandés par Léo Pasek, entraîneur d’escalade, pour booster vos performances rapidement.

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Tu tombes toujours juste avant la fin ? Voici 3 exos puissants pour booster ta résistance et grimper plus longtemps sans dauber.

L’escalade est un sport qui met à l’épreuve de nombreuses qualités motrices. Pour améliorer la compréhension et l’entraînement autour des...