Le pic de forme est une phase clé : vous ne cherchez plus à progresser, mais à récupérer pour arriver reposé(e) et prêt(e) à tout le jour J

En escalade, il est facile de se laisser emporter par l’intensité des entraînements, mais une stratégie sous-estimée pour progresser est...

Dans le monde de l’escalade, la quête de performance et de dépassement de soi est omniprésent. Chaque voie, chaque bloc, chaque projet...

La respiration, qui se manifeste au repos entre 12 et 20 fois par minute, sans que nous y prêtions vraiment attention au quotidien,...

Lorsqu'on parle d’entraînement en escalade, l’accent est souvent mis sur les muscles qui produisent directement les mouvements...

L’escalade est un sport exigeant qui mobilise intensément le corps entier. Dans cette discipline, progresser demande de la persévérance...

Vous en avez assez de stagner dans vos performances ?  Chaque grimpeur connaît ce moment frustrant où la progression semble bloquée, où...

La rentrée est là, et avec elle, la transition d'un été où vous avez peut-être réussi vos projets en extérieur ou, au contraire, laissé...

La préparation mentale : La préparation mentale, discipline visant à optimiser les performances sportives en travaillant sur les aspects...

Découvrez l'essentiel du rappel de force en escalade avec des conseils pratiques d'un expert en entraînement.