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1 janv.8 min de lecture
Le repos en escalade : Facteur de progression
En escalade, il est facile de se laisser emporter par l’intensité des entraînements, mais une stratégie sous-estimée pour progresser est...


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18 déc. 20248 min de lecture
Escalade et fatigue : Retrouver confiance, envie et plaisir de grimper
Dans le monde de l’escalade, la quête de performance et de dépassement de soi est omniprésent. Chaque voie, chaque bloc, chaque projet...


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21 nov. 20245 min de lecture
Pourquoi et comment travailler les muscles antagonistes ?
Lorsqu'on parle d’entraînement en escalade, l’accent est souvent mis sur les muscles qui produisent directement les mouvements...


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25 oct. 20244 min de lecture
Chaussons d’escalade SCARPA : Drago LV et Arpia
L'escalade, qu'elle soit pratiquée en salle ou sur le rocher, exige un équipement de qualité pour maximiser les performances. Parmi les...


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1 oct. 20244 min de lecture
Les 5 livres incontournables pour progresser en escalade
Vous en avez assez de stagner dans vos performances ? Chaque grimpeur connaît ce moment frustrant où la progression semble bloquée, où...


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20 sept. 20246 min de lecture
Planifiez votre progression pour une saison d'escalade réussie
La rentrée est là, et avec elle, la transition d'un été où vous avez peut-être réussi vos projets en extérieur ou, au contraire, laissé...


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14 déc. 20233 min de lecture
3 Exercices : pour développer votre résistance
Dans ce contexte, la résistance, n'est pas simplement la capacité à résister physiquement, mais également à évoluer, transcender les...


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10 nov. 20236 min de lecture
La performance en escalade : pour une approche multifactorielle
En salle, sur les blocs ou en falaise, écoutez les pratiquant·es autour de vous lorsqu’ils ne réussissent pas un passage :...
Articles :
Entrainement :


Atteindre son pic de forme en escalade : la clé pour performer au bon moment
Le pic de forme est une phase clé : vous ne cherchez plus à progresser, mais à récupérer pour arriver reposé(e) et prêt(e) à tout le jour J


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Bien être :


Escalade : exercices avec élastiques en cas de lésion de poulie
Toutes les blessures aux doigts ne se valent pas, avant de vous lancer dans ces exercices je vous conseille donc d’en parler à un...

Sécurité et prévention en escalade : bilan, enseignements et conseils
Chaque année, la Fédération Française de Montagne et d’Escalade (FFME) publie un bilan détaillé sur l’accidentologie et la sécurité dans...


Mobilisation vs. Assouplissement : Pourquoi choisir la mobilité active ?
En tant que grimpeu.r.se , tu sais que la préparation physique est essentielle. Mais savais-tu que les étirements passifs ne sont pas...


La pratique de l'escalade en période de chaleur : Risques et Précautions
L'escalade est une activité physique exigeante qui attire de nombreux amateurs de sensations fortes. Cependant, la chaleur peut...


Yoga & Escalade : l’expérience de l’instant présent
Le Yoga est un mot sanskrit issu de la racine « Yuj » qui signifie : « L’union ». Il s’agit d’unir le corps, le souffle et le mental dans...
Nutrition :


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Vous venez de tout donner pour toper votre bloc projet ou enchainer une belle voie en extérieur. Saviez-vous qu’après tant d’efforts,...


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Faut-il faire une sèche pour mieux grimper ?
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Dans cet article, nous mettons en avant l'importance cruciale de l'éducation nutritionnelle, que ce soit pour les mini-mutants dévorant...
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Amassa Climb : L’escalade comme tremplin d’inclusion sociale et d’épanouissement personnel
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Pourquoi l’avenir du sport en France est-il en péril ?
Le 22 janvier 2025, la Fédération Française de la Montagne et de l’Escalade (FFME) a tiré la sonnette d’alarme, rejoignant de nombreuses...


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L’an dernier, nous vous présentions le lancement du collectif CLIPPE (Collectif pour le Libre Partage des Parois d’Escalade), une...


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Réflexion autour de l’entretien et du rééquipement des sites d’escalade sportive : Vers une escalade plus responsable
La pratique de l’escalade évolue et, avec elle, la nécessité pour les grimpeurs de repenser leur rôle vis-à-vis des sites qu’ils...


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Découvrez le podcast "Entre les lignes" : Les réflexions qui façonnent l’escalade d’aujourd’hui
Chez GrimpActu, nous avons à cœur de partager avec vous les initiatives qui donnent une nouvelle dimension à l’escalade et aux pratiques...
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Flore Beaudelin : l'artiste qui donne du relief à la grimpe
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