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GrimpActu
8 janv.4 min de lecture
L'Aventure hivernale de la Directissime de la pointe Walker
Du jeudi 9 au lundi 13 février 2023, trois alpinistes – Charles Dubouloz , Symon Welfringer , et Clovis Paulin – ont inscrit leur nom...
GrimpActu
12 nov. 202410 min de lecture
Au cœur du Peak District : L'escalade britannique à l'état brut
On connaît trop bien l’escalade sportive, très attrayante et qui procure une satisfaction rapide. On tire (fort) sur des prises, on...
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15 oct. 20246 min de lecture
Nina Caprez et le projet "Andrea" : Voyage, émotions et connexions humaines
Nous avons eu le privilège d’être invités à une projection privée du très attendu documentaire " Andrea " . Ce film captivant, réalisé...
GrimpActu
11 sept. 20247 min de lecture
Odyssée dans Drøneren au Groenland : Une conquête hors du temps
Le Groenland. Terre de glace, royaume des fjords et des montagnes vierges, où seuls les plus audacieux osent s'aventurer. C’est là, sur...
GrimpActu
17 mai 20243 min de lecture
Overhang : Un voyage au cœur du verdon
L'escalade c'est une aventure personnelle, une quête d'auto-amélioration et un défi constant face aux éléments naturels. Overhang , un...
GrimpActu
5 févr. 20243 min de lecture
Carnet de Bord - Aventure Équipement de Laurent Perez
Au début de toute cette aventure verticale, il y a Laurent, surnommé Lolo, un passionné qui sillonne les routes en quête de nouveaux...
GrimpActu
13 nov. 20233 min de lecture
Roues libres et rochers verticaux : Le voyage épique à travers l'Europe
Avec un vélo pour compagnon de route et le pouce tendu vers l'aventure, Tom Martin s'est lancé dans un projet ambitieux : un tour...
GrimpActu
29 oct. 20234 min de lecture
La BRCT à la découverte des trésors d’Alibaba
En ce début d’automne, la Belgian Rock Climbing Team (BRCT) s’est lancée dans une belle aventure : siéger dans Alibaba, une grande voie...
Articles :
Entrainement :
Le repos en escalade : Facteur de progression
En escalade, il est facile de se laisser emporter par l’intensité des entraînements, mais une stratégie sous-estimée pour progresser est...
Escalade et fatigue : Retrouver confiance, envie et plaisir de grimper
Dans le monde de l’escalade, la quête de performance et de dépassement de soi est omniprésent. Chaque voie, chaque bloc, chaque projet...
Respirer pour mieux grimper : Trouver le calme et la puissance dans votre souffle
La respiration, qui se manifeste au repos entre 12 et 20 fois par minute, sans que nous y prêtions vraiment attention au quotidien,...
Pourquoi et comment travailler les muscles antagonistes ?
Lorsqu'on parle d’entraînement en escalade, l’accent est souvent mis sur les muscles qui produisent directement les mouvements...
3 Exercices essentiels pour boostez vos performances en escalade
L’escalade est un sport exigeant qui mobilise intensément le corps entier. Dans cette discipline, progresser demande de la persévérance...
Bien être :
Escalade : exercices avec élastiques en cas de lésion de poulie
Toutes les blessures aux doigts ne se valent pas, avant de vous lancer dans ces exercices je vous conseille donc d’en parler à un...
Sécurité et prévention en escalade : bilan, enseignements et conseils
Chaque année, la Fédération Française de Montagne et d’Escalade (FFME) publie un bilan détaillé sur l’accidentologie et la sécurité dans...
Mobilisation vs. Assouplissement : Pourquoi choisir la mobilité active ?
En tant que grimpeu.r.se , tu sais que la préparation physique est essentielle. Mais savais-tu que les étirements passifs ne sont pas...
La pratique de l'escalade en période de chaleur : Risques et Précautions
L'escalade est une activité physique exigeante qui attire de nombreux amateurs de sensations fortes. Cependant, la chaleur peut...
Yoga & Escalade : l’expérience de l’instant présent
Le Yoga est un mot sanskrit issu de la racine « Yuj » qui signifie : « L’union ». Il s’agit d’unir le corps, le souffle et le mental dans...
Nutrition :
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Bien récupérer de sa séance d'escalade par l'alimentation
Vous venez de tout donner pour toper votre bloc projet ou enchainer une belle voie en extérieur. Saviez-vous qu’après tant d’efforts,...
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Baisse de performance : les bonnes questions à se poser
Si tu fais partie des grimpeurs-euses avec un bon niveau et que tu t’es déjà fait rouster dans une voie normalement « rando », si ton...
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Guide de l’alimentation éco-responsable pour les amoureux de la grimpe
En tant que passionné-e d’escalade, nous sommes tous plus ou moins sensibles à ce que nous mangeons ainsi qu’au réchauffement climatique....
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Faut-il faire une sèche pour mieux grimper ?
Avec l’arrivée du printemps, la pression sociale sur la silhouette et le poids monte d’un cran, les régimes promettant une transformation...
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3 min de lecture
Stratégie nutritionnelle en escalade : es-tu concerné.e ?
Dans cet article, nous mettons en avant l'importance cruciale de l'éducation nutritionnelle, que ce soit pour les mini-mutants dévorant...
Récits Inspirants :
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CLIPPE Royans-Vercors : Une année de mobilisation
L’an dernier, nous vous présentions le lancement du collectif CLIPPE (Collectif pour le Libre Partage des Parois d’Escalade), une...
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Réflexion autour de l’entretien et du rééquipement des sites d’escalade sportive : Vers une escalade plus responsable
La pratique de l’escalade évolue et, avec elle, la nécessité pour les grimpeurs de repenser leur rôle vis-à-vis des sites qu’ils...
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4 min de lecture
Découvrez le podcast "Entre les lignes" : Les réflexions qui façonnent l’escalade d’aujourd’hui
Chez GrimpActu, nous avons à cœur de partager avec vous les initiatives qui donnent une nouvelle dimension à l’escalade et aux pratiques...
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4 min de lecture
L'escalade pour tous : Comment les Frères Mawem vont révolutionner l'escalade avec le "Footing Vertical"
L'escalade est bien plus qu'un sport ; c'est un voyage intérieur, un défi personnel, et une communauté soudée. Pour les Frères Mawem,...
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8 min de lecture
Nina Caprez : L'équilibre entre maternité et passion pour l'escalade
Dans la plus part des livres consacrés à la grossesse, on retrouve systématiquement l'escalade comme activité à proscrire, avec comme...